Mind Up: Mga Istratehiya na Nakatuon sa Utak para sa Pag-aaral at Pamumuhay

Bilang bahagi ng aming buong taon na paggalugad sa kung ano ang ginagawa ng mga siyentipiko, pinag-aralan ng mga second grader kung paano gumagana ang utak at kung paano sila tinutulungan araw-araw. 

Ginawa nila ito sa pamamagitan ng unang pag-aaral tungkol sa tatlong bahagi ng utak na tumutulong sa kanila na mag-isip at tumugon sa stress. Pagkatapos, sa pamamagitan ng kanta, paggalaw, at mga ehersisyo ng kasosyo, naunawaan nila ang mga bahagi ng utak na tumutulong sa kanila na gumawa ng mabubuting pagpili (prefrontal cortex), panatilihin tayong ligtas (amygdala), at ang bahaging nagliligtas sa ating mga alaala (hippocampus).

Matapos malaman ang tungkol sa tatlong bahagi ng utak, ang mga mag-aaral ay nag-usisa kung paano namin palaguin at palalakasin ang mga bahaging ito. Ito ay humantong sa amin upang galugarin ang kamalayan sa pag-iisip sa pamamagitan ng unang pakikinig sa mga tunog sa paligid namin at pag-iisip kung ano ang pakiramdam ng makinig nang malalim. Ibinahagi ng mga mag-aaral na nakaramdam sila ng kalmado sa kanilang mga katawan at napansin ang paghina ng kanilang paghinga. Tinalakay namin kung paano nagtutulungan ang lahat ng tatlong bahagi sa panahon ng pagsasanay sa pakikinig at na ang kakayahang makinig nang mabuti ay isang halimbawa ng pagiging maalalahanin. 

Sa buong linggo, nagbahagi ang mga mag-aaral ng mga halimbawa ng maalalahanin at walang pakialam na mga senaryo at pagkatapos ay gumawa ng personal na modelo ng isang oras na tinulungan sila ng kanilang utak na maging maingat sa paaralan. 

Nagtapos ang unit sa isang aralin sa nakatutok na kamalayan, kung saan dinala namin ang aming pagsasanay sa pakikinig sa susunod na antas sa pamamagitan ng pagdaragdag sa nakatutok na paghinga. Muli, hiniling ang mga mag-aaral na umupo nang kumportable at bigyang pansin ang kanilang paghinga. Pagkatapos, habang tumutugtog kami ng isang matunog na tunog, hiniling namin sa mga estudyante na makinig hangga't maaari hanggang sa mawala ang tunog. Pagkatapos ng ehersisyo, ibinahagi ng mga mag-aaral kung paano nadagdagan ng nakatutok na paghinga ang kanilang kakayahang sundan ang tunog. Sa wakas, tinapos namin ang aralin sa pamamagitan ng paggamit ng mga kulay upang ipakita kung ano ang pakiramdam bago, habang, at pagkatapos ng maingat na pakikinig at paghinga. 

Sa buong taon ng pag-aaral, patuloy tayong matututo tungkol sa pag-iisip sa pamamagitan ng pagpapatalas ng ating mga pandama, pagbuo ng pag-iisip ng paglago, pagpapahayag ng pasasalamat, at paghahanap ng mga paraan upang gumawa ng maingat na pagkilos sa mundo!